Od opuštanja i topline u rukama do upravljanja pažnjom i pripreme za meditaciju Autogeni trening prvi je praktični korak kojim čovjek uči da tijelo i svijest nisu njegov gospodar, nego alati kojima se može upravljati. To je jednostavan proces samopodešavanja: kroz miran položaj, opuštanje, usmjeravanje pažnje i jasne unutarnje naredbe čovjek postupno uči izazvati stvarne…
Čovjek svakodnevno razmišlja, analizira, planira, uspoređuje, zamišlja i razgovara sam sa sobom. Budući da se taj neprekidni mentalni tok odvija iznutra, lako ga je proglasiti vlastitim „ja“. No čovjek nije glas u glavi, nije niz misli i nije intelekt. Iza svega toga nalazi se Osobnost – onaj koji promatra, bira i svojom pažnjom daje snagu…
Kako prepoznati djetinji sloj svijesti, razumjeti njegovu povezanost s tijelom i vratiti pažnju pod vodstvo Osobnosti. U čovjeku postoji nešto što trenutno reagira na opasnost, traži ugodu, brani vlastiti položaj i želi dobiti ono što mu se svidjelo. Taj se unutarnji glas može naljutiti zbog sitnice, uplašiti zamišljenoga gubitka ili zahtijevati priznanje kao hirovito dijete….